Dominik Maurer

Frau im Bett

Gesunder Schlaf

Was ist Schlaf überhaupt?Was ist eine Schlafstörung?Den Schlaf verbessernNaturheilkundeSpezielle Tipps Was ist Schlaf überhaupt? Gesunder Schlaf ist unsere wichtigste Quelle für Erholung, Regeneration und Gesundheit. Ein gesunder und guter Schlaf ist die Basis für alle Bereiche des Lebens. Dementsprechend kann ein schlechter oder gestörter Schlaf sich auch auf alle Bereich des Lebens negativ auswirken: die… Weiterlesen »Gesunder Schlaf

echte Kamille und eine Tasse Kamillentee

echte Kamille

Matricaria chamomilla Auch: Apfelkraut, Kummerblume, Mutterkraut, Kuhmelle, Haugenblum, Muskatblume, Hermelin, Drudenkraut Drogennamen: Chamomillae aetheroleum, flos Inhaltsstoffe: Chamazulen, ätherische Öle, Bisabolol, Flavonoide, Oxycumarine, Bitterstoffe, Schleimstoffe, Magnesium Eigenschaften: entzündungshemmend und krampflösend (vor allem ätherisches Öl), verdauungsfördernd, pilzabwehrend, wundheilungsfördernd, antibakteriell, immunmodulierend, beruhigend, angstlindernd, muskelentspannend, desodorierend, Hemmung der Magensäureausschüttung, allgemein magenstärkend, antimikrobiell, leicht schmerzlindernd, menstruationsregulierend Die Kamille und ihr… Weiterlesen »echte Kamille

Schriftzug "Think positive"

Affirmationen & positive Gedanken

Wie Affirmationen und positive Gedanken wirken, und wie Du sie praktisch anwenden kannst. Mit Beispielen und Anregungen. Unsere Sprache ist natürlich in erster Linie ein Kommunikationsmittel. Sie ist aber weit mehr. Vor allem, wenn wir Kommunikation weiter begreifen als nur den Informationsaustausch zwischen zwei Menschen. Und es geht ja nicht nur um Informationen im abstrakten… Weiterlesen »Affirmationen & positive Gedanken

Blühender Rosmarin

Rosmarin

Rosmarinus officinalis  Neueste genetische Analysen lassen allerdings vermuten, dass der Rosmarin zur Gattung Salbei (Salvia) gehört. Deshalb findet man jetzt vereinzelt auch die Bezeichnung Salvia rosmarinus. Auch: Rosmarinkraut, Lieblingskraut, Kranzkraut, Hochzeitskraut, Brautkraut, Meertran Drogennamen: Rosmarini folium, Rosmarini oleum / aetherolium, Flores Rosmarini Inhaltsstoffe: ätherisches Öl, Cineol, Coranosol, Rosmanol, Isorosmaol, Campher, Rosmarinsäure, Zimtsäurederivate, Bitterstoffe, Flavonoide Eigenschaften:… Weiterlesen »Rosmarin

Eukalyptusblätter

Noch mehr Eukalyptus…

Eucalyptus globulus, radiata, citriodora, … Auch: Blaugummibaum, Fieberbaum Drogenname: Eucalypti folium Inhaltsstoffe: ätherische Öle, Gerbstoffe, Harze, Gummi, Flavonoide, Bitterstoffe, Triterpene Eigenschaften: Auswurffördernd, desinfizierend, antiseptisch, fiebersenkend, blutzuckersenkend, wurmtreibend Wie bei so vielen Heilkräutern ist die Natur auch beim Eukalyptus so vielfältig, dass ein Beitrag gar nicht reicht. Nach dem ersten Teil hier also noch mehr Tipps… Weiterlesen »Noch mehr Eukalyptus…

Koalabär im Eukalyptus

Eukalyptusöl von Kopf bis Fuß

Aktuell werden wir alle wieder etwas sensibler und nachdenklicher was Hygiene und Gesundheit betrifft. Und das ist auch gut so. Denn in den letzten Jahren und Jahrzehnten hat sich vieles verschoben ohne uns bewusst zu werden. Die Krise zeigt uns aber unsere Schwachstellen auf.  Es ist kein Geheimnis – Eukalyptusöl ist ein altbekannter Begleiter in… Weiterlesen »Eukalyptusöl von Kopf bis Fuß

Zeichnung eines überbeschäftigten Mannes

8 ½ Tipps, um in einer verrückten Welt produktiv und gesund zu bleiben

Wir alle kennen wohl das Gefühl: Wir verbringen den ganzen Tag mit der Arbeit, hangeln uns durch unsere To-Do-Liste, aber wenn es 5 Uhr ist, hat man das Gefühl, nicht „wirklich“ etwas erreicht zu haben.  Seltsamerweise ist es möglich, gleichzeitig sehr beschäftigt und unproduktiv zu sein. Wenn wir uns aufreiben und nirgendwo hinkommen, ist es… Weiterlesen »8 ½ Tipps, um in einer verrückten Welt produktiv und gesund zu bleiben

Frau bei einer Fitnessübung

Tu was für Deine Fitness: Ätherische Öle, um Dein Training zu steigern

Die Pausentaste beim Stress drücken? Zu einem gesünderen Leben laufen? Mit Zumba zu einem glücklicheren selbst? Mit kleinen Workouts den Rücken stärken? Ja zu all dem! Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Bewegung lebenslange Vorteile bringen kann, aber die meisten Menschen in der westlichen Welt haben einfach viel zu wenig Bewegung. Empfohlen werden 2,5 bis… Weiterlesen »Tu was für Deine Fitness: Ätherische Öle, um Dein Training zu steigern